天気ヨガとは

「天気ヨガ」はTenTheraの登録商標（第6370213号）です。

雨の日に不調を感じること、ありませんか？

天気が下り坂の時、不調を感じることはありませんか？

「明日は雨か、、頭痛がひどいし、気分も沈むな」

「なんだが目まいがする。腰の調子も良くないし、からだが重たい」

このような心やからだの不調は、気のせいではありません。

天気の変化を感じ取った自身からのサインなのです。

でも大丈夫です！あなたのその不調を和らげる方法はあります。

天気の変化によって現れる症状や、悪化する疾患を総称して「気象病」と呼ばれます。

「季節の変わり目に古傷が痛む」など、古くから諸説ありましたが、近年ようやく科学的に解明されました。

気象病の主な原因は、気圧・気温・湿度の大きな変化による自律神経の乱れとされており、めまいや頭痛などの症状があります。

女性やデスクワークの方がかかりやすいとされていますが、十分に認知されておらず、周囲に理解されないまま悩まれている方も多いのが現状です。

私たちが思っている以上に、からだは天気の変化によってストレスを受けます。

季節の変わり目に体調を崩しやすいのも、からだが天気のゆらぎに追いついていないからです。

また、いくら体力に自信があっても、準備運動をせずに100mダッシュをすればケガをするリスクは高まりますよね。

実は私たちは知らぬ間に、同じようなことをしているのです。

天気ヨガとは、「天気のゆらぎを読み、心とからだの調子を整えるヨガ」です。

ご自身の体調に合わせて、対症療法としても、養生としても取り入れることが出来ます。

効果は大きく２つあります。

まず一つ目は、天気の変化による心とからだの「不調を和らげる」ことです。

事前に対策をすることで症状を抑えるのはもちろんのこと、不調が現れた後でも、症状を軽減する効果が期待できます。予防接種やお薬の役割ですね。

そして二つ目は、天気の変化による影響をうまく受け流せるように、心と身体の「ベースを整える」ことです。

継続することで体質改善が期待できます。筋トレや漢方のイメージに近いです。

ヨガはその日のご自身の体調に合わせて、お子さまから、お年寄りまで誰でも出来ます。

一畳分のスペースがあれば、特別な道具も必要ないので、養生として取り入れるのにぴったりです。

さらに、ヨガは手先足先から頭のてっぺんまで、全身の血流、筋肉、骨格等のメンテナンスが可能です。その時々の状況に合わせて、様々な要素を取り入れることが出来ます。

また、ヨガはポーズを取るイメージが強いかもしれませんが、ポーズ以上に大切なのが「呼吸」です。

深い呼吸により、からだはもちろん、心を整えることが出来ます。多くの方は、こちらの効果の方が実感しやすいかもしれません。

ヨガは主に遅筋に作用するため、効果が出るまでに少なくとも半年～数年はかかります。

しかし、一度鍛えた遅筋はそう簡単に衰えないため、リバウンドしづらいのも特徴です。

効果をすぐに感じられなくても、焦らず続けることが、結局は近道になるでしょう。

天気の変化にも様々なタイムスケールがあります。明日の天気、１週間先の天気、1か月先の天気、半年先の天気…。

ぜひ、日々の変化を楽しみつつ、長期的な視点でご自身の心とからだと向き合っていきましょう。

そうすれば、徐々に効果を実感出来るようになります！

ヨガは、「変化に気づく」ことがとても大切です。

手先足先から頭のてっぺんまで感覚をとぎ澄まし、深い呼吸とともにアーサナを行うことで、高い効果が得られます。

それでは、早速やってみましょう！